Quando perguntamos para as mulheres se estão satisfeitas com o corpo atual, aquelas que não praticam exercícios físicos dizem que não. Por isso, através de tópicos passaremos algumas dicas infalíveis para afinar a cintura com saúde. Veja como é fácil ficar com o corpo sarado logo abaixo:
• Alimentação saudável: A primeira dica essencial para começar a nova fase da vida é mudar os hábitos alimentares para as opções mais naturais e saudáveis, por isso, esqueça dos “vilões” como salgados, doces e frituras. Porém, não é preciso ser radical, apenas controle as doses;
• Exercícios físicos: A segunda dica deste artigo é manter uma vida saudável em relação aos exercícios físicos, ou seja, não adianta se alimentar bem se você fica só sentado no sofá. Uma dica infalível para afinar a cintura é fazer abdominais, pois, essa área é uma das mais difíceis de trabalhar, já que todas as gorduras localizadas normalmente vão para a cintura. Outra dica é ir para academia, fazer caminhada ou praticar esportes;
• Artes marciais: Se você achava que as artes marciais só serviam para aprender a se defender, então saiba que algumas lutas como o boxe tailandês e jiu-jitsu ajudam a tonificar o abdômen e consequentemente fazem diminuir a cintura;
• Azeite: Segundo vários estudos científicos, com o consumo diário controlado do azeite é possível manter a forma e evitar a obesidade, já que seus nutrientes previnem os acúmulos de gordura na região da cintura. Mas não exagere na dose;
• Chás: Essa bebida pode muito bem te ajudar a combater a temível “barriguinha de chopp”, isso porque alguns chás como de hortelã, verde e mate ajudam a digerir gorduras localizadas. Mas calma, não quer dizer que o chá acaba com a cintura, ela só auxilia no processo da tonificação do abdômen;
• Massagem modeladora: Para quem quer apelar para as sessões nas clínicas de estética, uma boa pedida é a massagem modeladora, onde através de movimentos rápidos e intensos é possível reduzir algumas medidas.
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